マジで太る朝ごはん

query_builder 2023/08/17
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マジで太る朝ごはん

ズバリ

ベーコンエッグウィンナーです

ダイエット基準だと
脂質は一食あたり
15g以下くらいを目指していきたいのですが
ベーコン
ソーセージ
それに調理油なんか追加したら

余裕で1食分の脂質が
高脂肪食と言われる30gを超えます

もしパンに合わせて
バターとか塗ってたら
もうトドメです笑笑

じゃ朝ごはん
何食べたらいいんだよ
という方は

納豆卵かけご飯がおすすめ
ご飯で炭水化物が摂れて
卵と納豆でタンパク質が摂れて
脂質も低過ぎずに適量が摂れます

更に野菜の味噌汁でも追加したら
もう完璧です

朝ごはんを食べるだけで
太りにくくなったり
1日の食欲を安定させたりと
いい事ばかりなので
ダイエット中こそ
しっかり食べるようにしましょう!

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