【お客様のBefore&After】 | 渋谷でパーソナルトレーニングならFITNESS GYM Leven | ブログ

【お客様のBefore&After】

Levenでは、
ただトレーニングをして食事制限して痩せるという誰にでもできるような事だけはしません。

その人とって1番良い姿勢を作り上げ、歪みの無い体にして
太りにくい体と筋肉が成長しやすい身体作りからやらせて頂いております。

今回は姿勢が良いメリットをご紹介していきます。

姿勢が良いメリット：①基礎代謝が向上する

ダイエットで成功するには、「消費カロリーが摂取カロリーを上回る」状態でなければばなりません。体が消費するカロリーが食事でとるカロリーよりも多ければ、体脂肪が燃えやすくなり、体重も落ちます。

その状態を作るには食事制限や運動が必要ですが、もっと効率よく楽にダイエットをするなら、基礎代謝そのものを向上させることが大事なポイントです。これにより、自然にカロリー消費ができる体質に変わり、「食べても太りにくく、運動をすればさらに痩せやすい」状態になります。

正しい姿勢を保てていると、筋肉や骨のバランス、内臓の動きが良くなるため、無理なく基礎代謝が上がります。スムーズに痩せるためにも、基礎代謝の向上と姿勢にはぜひとも気を配りたいものですね。

姿勢が良いメリット：②運動の効果が高くなる

健康的かつきれいに痩せるためには、やはり運動が不可欠。そこで普段から正しい姿勢を保てていると、筋肉や骨がきちんと働き、運動時に体がしっかりと動きます。その結果、運動の効果が上がり、体重の減少もスタイルの引き締めも順調に進むのです。

反対に姿勢が乱れていると、体を上手に使えず、運動の効果が出にくくなります。疲れや痛みが蓄積され、体を動かしにくくなるリスクも生じます。頑張って運動するからこそ、このようなリスクは避けたいものですよね。

姿勢が良いメリット：③インナーマッスルが安定する

インナーマッスルとは、その名の通り体の深くにあり、関節や骨格、内臓などを支える筋肉です。

インナーマッスルが安定すると、関節や骨格、内臓などが健全な状態に保たれ、痩せやすく太りにくい状態になります。反対にインナーマッスルが不安定な状態にあると、姿勢の悪さや疲れ、便秘などの問題があらわれます。

インナーマッスルを安定させるには、日ごろからの姿勢の良さがキーポイント。姿勢を正し、筋肉や骨格をゆがませないことで、痩せるために理想的な状態が整います。

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