【骨盤の歪み改善】 | 渋谷でパーソナルトレーニングならFITNESS GYM Leven | ブログ

【骨盤の歪み改善】

30～40代に差し掛かり「最近、お尻が横に大きくなった気がする……」「激しい運動もしていないのに、腰や背中、ひざの痛みが気になる……」といった悩みを持つ方も多いのではないでしょうか？
これらの身体の変化は、日頃の姿勢の悪さや運動不足によって生じた「骨盤のゆがみ」が原因かもしれません。

■骨盤のゆがみとは？

腰骨の高さが左右で違うと骨盤がゆがんでいる、と感じやすいと思います。しかし、骨盤は「骨」ですので、それ自体がゆがむことはありません。
骨盤のゆがみのほとんどは、骨盤についている筋肉の緊張バランスの崩れや、その下の脚からゆがみが生じていることによるものです。そのため、骨盤についている筋肉（大腿四頭筋や腸腰筋など）を伸ばし、柔らかくすることが、ゆがみ緩和のための第一歩といえます。

まずは、ストレッチを無理のない範囲で継続し、様子をみてください。

Leven では、
ただ鍛えるだけではなく
身体の歪みも治しながら
骨格まで整えて鍛えていきます。

身体の歪みが気になる方も是非お越しください！

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