梅雨前に始める姿勢改善ダイエット☔️｜渋谷で肩こり・むくみを改善したい女性へ | 渋谷でパーソナルトレーニングならFITNESS GYM Leven | ブログ

こんにちは！ 渋谷パーソナルジムLevenです😊

5月〜6月にかけて増えるご相談が、

✔ 最近むくみやすい

✔ 肩こりがひどい

✔ 体が重だるい

✔ 痩せにくくなった というお悩みです。

実はこれ、 梅雨前の気圧変化や姿勢の乱れが大きく関係しています☔️

今回は、 「ダイエットしたいけど肩こりや不調も改善したい！」

そんな30代女性に向けて、 梅雨前に始めるべき姿勢改善ダイエットについて解説します✨

なぜ梅雨前は太りやすいの？

この時期は、

・気圧の変化

・自律神経の乱れ

・運動不足

・冷え

によって代謝が低下しやすくなります。

さらにデスクワークやスマホ姿勢で、

👉 猫背

👉 巻き肩

👉 骨盤の歪み

が起こると、使う筋肉が偏ってしまい、

⚠️ 「痩せにくい体」になってしまうのです。

肩こりとダイエットは実は関係している？

「肩こりとダイエットって関係あるの？」 と思う方も多いですが、かなり関係しています！

姿勢が悪くなると、

✔ 呼吸が浅くなる

✔ 血流が悪くなる

✔ 代謝が落ちる

結果として、

👉 脂肪が燃えにくい

👉 むくみやすい

👉 疲れやすい

という状態に…。

つまり、 痩せるためにはまず姿勢改善が重要なんです✨

Levenの特徴｜整体×トレーニングで根本改善

渋谷のパーソナルジムはたくさんありますが、 Levenでは「ただ鍛えるだけ」は行いません😊

① 整体で可動域を広げる

まずは整体で、

✔ 固まった肩甲骨

✔ 骨盤周り

✔ 股関節

を整えます。 すると今まで使えていなかった筋肉が使えるようになります✨

② 正しくトレーニング

その後にトレーニングを行うことで、

✔ 姿勢改善

✔ ダイエット効果UP

✔ 肩こり改善

✔ 腰痛予防

につながります🔥 「運動が苦手…」という女性でも安心して始められます！

忙しい女性向け｜1日3分の簡単習慣✨

肩こり・むくみ対策ストレッチ

① 肩を大きく後ろ回し10回

② 胸を開いて深呼吸

③ 股関節を軽く伸ばす

これだけでも血流が改善しやすくなります😊

特にデスクワークの方はおすすめです！

渋谷で運動するならおすすめスポット🏃‍♀️

Levenに通われているお客様にも人気なのが👇

🌿 代々木公園 → ウォーキングや軽いランニングにおすすめ

🌿 宮下パーク → お仕事帰りのリフレッシュにも◎

渋谷エリアは、運動習慣を作りやすい環境が整っています✨

よくある質問（Q&A）

Q. 肩こりがひどくてもトレーニングできますか？

👉 大丈夫です！ Levenでは整体から始めるので安心です😊

Q. 運動初心者でも痩せられますか？

👉 もちろん可能です！ 30代〜40代女性の初心者の方が多数通われています✨

Q. どれくらい通えば変化が出ますか？

👉 姿勢の変化は早い方で2〜3週間で実感されます！

まとめ｜夏前の今が変わるチャンス🔥

梅雨に入る前は、 体を整えるベストタイミングです！

✔ 渋谷でパーソナルジムを探している

✔ ダイエットしたい

✔ 肩こり・腰痛を改善したい

✔ 姿勢を綺麗にしたい

そんな方はぜひ一度ご相談ください😊

初回体験受付中🎉 渋谷パーソナルジムLevenでは、

✨ 初回体験90分 （カウンセリング込み）

✔ 渋谷駅徒歩5分

✔ 完全マンツーマン

✔ 女性多数来店 夏前に、一緒に理想の体づくりを始めましょう🔥