【整体×ダイエット】可動域を広げると痩せやすくなるって本当？渋谷パーソナルジムLevenが解説🔥 | 渋谷でパーソナルトレーニングならFITNESS GYM Leven | ブログ

こんにちは！渋谷パーソナルジムLevenです😊

「同じ運動をしても痩せやすい人とそうでない人がいるのはなぜ？」

その理由のひとつが、関節の可動域です。

🦴 可動域って何？

可動域とは、関節が動かせる範囲のこと。

例えば肩の可動域が狭いと、腕を上げる動作で必要な筋肉が十分に使えず、運動効果が落ちてしまいます。

🛑 可動域が狭いと起こること

筋肉の一部しか使えず、消費カロリーが少ない

・代償動作（変な動きのクセ）がつき、肩こりや腰痛が悪化

・トレーニングのフォームが崩れて効果が半減

・ケガのリスクが増える

🧘‍♀️ 可動域が広がるとダイエットが加速する理由

① 全身の筋肉をバランスよく使える

より大きな動きができるため、運動時の消費カロリーが増加。

② 正しいフォームで筋肉に効かせられる

狙った筋肉をピンポイントで鍛えられ、引き締め効果がUP。

③ 血流・リンパの流れが改善

老廃物の排出が促進され、むくみ解消＆代謝アップ。

🏋️‍♀️ Leven式「整体＋トレーニング」の流れ

整体で可動域を広げる 　

肩・股関節・背骨周りを中心に、固まった筋肉や関節をゆるめる。

可動域が広がった状態でトレーニング 　

眠っていた筋肉を使い、効率的にボディメイク。

アフターケア＆ストレッチ 　

疲労回復を促し、次回も動きやすい体へ。

この順番を守ることで、ダイエット効果はもちろん、姿勢改善や肩こり・腰痛改善にもつながります✨

📍渋谷駅徒歩5分！仕事帰りにも通いやすい

Levenは整体×パーソナルトレーニングで体を根本から変えるジム。

30代女性に多い「痩せたい＋不調改善」を同時に叶えます。

🉐 初回体験は1,000円！

90分間のカウンセリング付きで、可動域チェックから実際のトレーニングまで体験できます。

👉 ご予約はホットペッパービューティーで

まとめ

可動域が狭いと運動効果が半減

広がると消費カロリー＆代謝UP

Levenは整体×トレーニングで効率的にダイエット可能