トレーニング後のプロテイン、飲んでる？🥤 | 渋谷でパーソナルトレーニングならFITNESS GYM Leven | ブログ

「筋トレの後は何を食べたらいいの？」

「プロテインって美味しくなさそう…」

そんな疑問や不安、ありませんか？

実は、トレーニング直後の30分以内は“ゴールデンタイム”と呼ばれ、筋肉の回復・成長に最も効果的な時間帯。

このタイミングでたんぱく質（プロテイン）をしっかり摂ることで、ダイエットやボディメイクの効率が大きくアップします！

そこで今回は、渋谷パーソナルジムLevenのトレーナーがオススメする 「渋谷で手軽にプロテインが買えるカフェ＆ショップ3選」をご紹介します✨

① Bubby's（渋谷スクランブルスクエア）｜食事と一緒に飲めるプロテインドリンク🍳

📍渋谷スクランブルスクエア 13F

アメリカンダイナー風の「Bubby's（バビーズ）」では、食事メニューと一緒に植物性プロテインを使用したスムージーが楽しめます！

🧃おすすめドリンク：

・ベリープロテインスムージー（甘酸っぱくて飲みやすい）

・チョコバナナプロテイン（トレーニング後のご褒美に◎）

🌟ポイント：

スムージー感覚で飲めるので、プロテイン初心者にもぴったり♪

② フレッシュネスバーガー×ウェルネスバー（MIYASHITA PARK）｜意外と知られてない穴場🌱

📍渋谷MIYASHITA PARK

ヘルシー志向なフレッシュネスバーガーには、実はプロテイン入りスムージーや豆乳ベースのドリンクがあります！

🧃おすすめメニュー：

・グリーンプロテインスムージー（ほうれん草＋りんご＋プロテイン）

・豆乳バナナシェイク（腹持ち◎）

🌟ポイント：

カジュアルに入れる＆気軽にテイクアウトできる便利さが魅力！

③ Biople（ビープル）渋谷ヒカリエ｜本格派ナチュラル志向さん向け🍃

📍渋谷ヒカリエ ShinQs B1F

ナチュラル志向のオーガニックショップ「Biople by CosmeKitchen」では、植物性・動物性どちらも選べるプロテインドリンクやバーが多数販売されています。

🛍おすすめアイテム：

・SUNFOODのオーガニックプロテイン（持ち歩き用にも便利）

・アーモンドプロテインドリンク（無添加・グルテンフリー）

🌟ポイント：

ナチュラル素材が嬉しい♪

食事制限中の方にもおすすめ！

Levenではプロテインの摂り方もアドバイスしています✨

「どのタイミングで飲めばいい？」

「何を選べば良いか分からない…」

そんな方には、Levenのトレーナーがライフスタイルに合わせたプロテイン活用法をアドバイス！

無理なく、美味しく、効果的に取り入れていきましょう💪

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