🌼40代から始める身体のリセット｜渋谷の整体×パーソナルトレーニングで「痩せづらい・疲れやすい」に終止符を！ | 渋谷でパーソナルトレーニングならFITNESS GYM Leven | ブログ

こんにちは！

渋谷駅徒歩5分の【渋谷パーソナルジムLeven】です😊

40代に入ってから、こんなことを感じていませんか？

・20〜30代と同じ生活なのに急に痩せにくくなった

・疲れやすくなり、動くのが億劫になってきた

・肩こり・腰痛が慢性化してきた

・運動を始めたいけど何からすればいいか分からない

・渋谷で信頼できるジムを探している

そんなあなたのために、

Levenでは【40代女性向けの体づくりサポート】を提供しています🌿

💡40代女性の体が変化する理由

40代に入ると、ホルモンバランス・筋力・代謝など、体のベースに大きな変化が起きます。

特に多い変化👇

・基礎代謝の低下 筋肉量が減少し、体がたるみやすくなる

・内臓脂肪がつきやすく、落ちにくい

・疲れが取れにくく、回復力が落ちる

・自律神経の乱れで不調が増える

これらを放っておくと、40代後半には「体の不調が当たり前」になってしまいます…。

🌿Levenが提案する40代女性のための“体のリセット”プログラム

Levenでは、【整体＋パーソナルトレーニング】を組み合わせた独自メソッドで、40代の体を整えていきます。

🧘‍♀️STEP1：整体で関節・姿勢を整え「動ける体」を作る

・骨盤・背骨・肩甲骨の動きを改善

・可動域が広がり、今まで眠っていた筋肉が使えるように

・肩こりや腰痛も同時にケア

「整える」ことから始めるので、運動が久しぶりの方にもぴったりです。

🏋️‍♀️STEP2：年齢に合ったトレーニングで代謝アップ

Levenでは、40代の体に合った無理のないトレーニングを提供します。

呼吸トレーニング（副交感神経に働きかけてリラックス）

体幹・姿勢を意識したピラティス系の動き

自重やゴムバンドを使った「安全＆効率的」な筋トレ

脂肪燃焼＋姿勢改善＋疲れにくい体へ導く

💬「激しい運動は苦手…」という方も、マンツーマン指導なので安心！

💆‍♀️STEP3：疲労回復・不調予防のストレッチ＆調整

トレーニング後は、整体やストレッチで全身をリカバリー。

・交感神経をリセット

・むくみ・冷え対策にも◎

・翌日の疲れが残りにくい！

忙しい40代女性にこそ、「質の高い60分」が必要です✨

👩‍🦰実際に通っている40代女性の声

👩Nさん（42歳・事務職）

「体重が落ちにくくなってから焦っていたけど、Levenで“整えてから動く”を知って、初めて体が変わる感覚を味わえました。姿勢も良くなって若返った気分！」

👩Mさん（46歳・デザイナー）

「膝が痛くて運動は怖かったけど、整体で整えながらのトレーニングだから無理がなくて安心。週1回でも疲れにくくなったのを感じています」

📍渋谷で“40代女性向けジム”を探している方へ

Levenはこんな方に選ばれています👇

✅ 渋谷で信頼できるパーソナルジムを探している

✅ 運動初心者で不安がある

✅ 痩せるだけでなく、体の根本改善をしたい

✅ 肩こり・腰痛などの不調も一緒にケアしたい

✅ 自分の体としっかり向き合いたい

完全予約制・プライベート空間だから、落ち着いて自分のペースで進められます🌿

🍽 渋谷周辺・40代女性におすすめの健康フードスポット

🥗「WE ARE THE FARM 渋谷」

→ 無農薬野菜のプレートランチが美味しい！

🧃「青山フードトラック」

→ コールドプレスジュースで腸活もOK

🛒「成城石井 渋谷マークシティ店」

→ サプリ・プロテイン・栄養バランス食品が揃う♪

❓よくあるご質問（40代女性編）

Q：運動が苦手で、本当に続けられるか心配です

→Levenではまず整体で体を整えることから始めるので、どなたでも安心して取り組めます。

Q：トレーニングについていけるか不安です

→完全マンツーマンなので、あなたのペースで進めます。無理なことはしません。

Q：更年期症状があり、体調が不安定です

→呼吸や自律神経にアプローチする内容も取り入れ、体調に合わせてメニューを調整します。

✨まとめ｜40代からが“体を整えるゴールデンタイム”です

「歳だから仕方ない」と思う前に、一度ご相談ください。 今の体に向き合うことは、5年後・10年後の未来の自分への最高の投資です。 Levenでは、整体×トレーニングという“体に優しく、でもしっかり変われるメソッド”で あなたの「変わりたい」をサポートします。

📅【初回体験】ホットペッパーから90分1,000円

📍渋谷駅徒歩5分｜土日・平日夜も通いやすい

📲Instagramで40代向けトレーニングも公開中！