反り腰の改善方法 | 渋谷でパーソナルトレーニングならFITNESS GYM Leven | ブログ

みなさんこんにちは、
渋谷パーソナルジムLeven
トレーナーのなるです！！

今回のテーマは


「反り腰」の原因を簡単に解説していきます


反り腰は、基本的に腰の反りを強くする筋肉が過剰に働くことで起こります。 

しかし、

反対にお腹の筋肉が弱くなってしまうことでも反り腰になります。 なぜなら、お腹の筋肉が弱くなってしまった結果、相対的に腰の反りが強くなってしまうからです。 つまり、腰部と腹部の筋肉のバランスが相互に崩れることで反り腰になってしまいます。



反り腰をそのままにしておくと

・腰痛の慢性化
・むくみ
・ぽっこりお腹

だけではなく、

・椎間板ヘルニア
・肋間神経
・腰椎分離症

といった症状まで出始める可能性があります！！

みなさん、このまま反り腰を放置しておいても大丈夫ですか？

「私は大丈夫」

と思っていないですか？


反り腰は、

筋力の低下や体重の増加、筋肉が硬くなるといったさまざまな原因で生じます。
それゆえ、それぞれの原因に合わせた対応が必要になります。


パーソナルジムLeven ではお客様一人一人の原因を見定め、

効果的にアプローチさせていただいております！！

本気で身体を変えたい方、身体を変えたいけど何をして良いかわからない方
ぜひ一度
パーソナルジムLevenに足を運んで頂けたらと思います！！



【パーソナルトレーニング×整体】

パーソナルジムLeven 渋谷
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東京都渋谷区道玄坂1-15-3 プリメーラ道玄坂804

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