膝がなる人はスクワットしないでください

2024/12/16

体の歪み初心者女性健康ストレッチ

膝パキパキなるそこのあなた、

それ放置してると将来とんでもないことになります。

こんにちは、
パーソナルジムLevenトレーナーのなるです。

「あ！もの落ちちゃった」

「さあ出かけよう」

これでたまに膝がなる分には問題ないですが、しょっちゅう膝がパキパキパキパキになる人は

そのまま放置してると膝の軟骨がすり減って　将来手術することになるかもしれないです。

一般的に関節が鳴るのは、気泡が破裂した音なんですが、

これが頻繁になる人は、膝周り固くなったり、

筋力不足だったりするので、将来重大な疾患に繋がったりします。

パキパキという音がなっているということは、膝の軟骨がすり減っている可能性が考えられます。進行させないためには、膝関節への負担を軽減する必要があります。そのためには体重を落とし、太ももやふくらはぎなど膝周りの筋力トレーニングやストレッチを行うことが有効でしょう。

パーソナルトレーニングというと、マッチョになる人がいくというようなイメージを持たれがちですが、実際は将来のための健康的な体作りや、体の不調を根本的に改善したいというお客様が多数を占めています。

ぜひ一度お気軽に足を運んでいただけたらと思います！

【パーソナルトレーニング×整体】
パーソナルジムLeven 渋谷
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