手っ取り早く体重を落とす方法

2024/11/15

体の歪み初心者健康ストレッチ

こんにちは、Levenトレーナーのなるです。
今回のテーマはみなさんが最も気になるであろう手っ取り早く痩せれる方法なのですが、、、

結論、

そんな方法ないです！！

実際健康状態が二の次でいいのであれば
3、4日何も食べずに水だけ飲んでいれば体重自体は落ちますが、果たしてその後待ち受ける身体は本当にみなさんが望んでいるような身体でしょうか?

無理なく、健康的なダイエットを私たちと共に目指しましょう！！

Levenではお客様一人一人に合わせたトレーニング、整体プランをご用意しております。

ここで今日の本題に移るのですが、手っ取り早くとはいきませんが痩せるにはまず、
朝の行動が鍵です。朝起きてすぐにストレッチをしましょう。ストレッチをすることで、眠っていた体が起き、交感神経が優位になって活動スイッチが入りやすくなります。

交感神経が優位になると活動的になるので、その分代謝が上がりやすく、1日をとおして脂肪を燃焼しやすい状態にしてくれるのです。

またコーヒーがお好きな方であれば、朝、コーヒーを飲んでいただくこともおすすめです。コーヒーに含まれているカフェインやポリフェノールを摂取していただくことで、自律神経の働きを高めたり、脂肪の燃焼を助ける働きが期待できます。
他にもさまざまな効果がありますが摂りすぎは禁物です。

痩せるには、交感神経と副交感神経の切り替えを上手に行って、自律神経のバランスを整えることが重要です。朝にストレッチをするには、スムーズに起きられる環境を整えることをおすすめします。

例えば、カーテンを少し開けておいて日光が入るようにする、寝心地の良い寝具に変える、などが挙げられます。

痩せるための第一歩としてまずは朝の生活から見直していきましょう。

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