老けない習慣

2024/10/28

体の歪み初心者女性健康

こんにちは、
パーソナルジムLeven
トレーナーのなるです。

今回のテーマは、老けない食習慣です。

アンチエイジングのためにスキンケアや食事に　
気をつけているのに結果が出ないと悩んでませんか？

それは普段の食習慣が原因かもしれません。
食習慣も肌環境を整えるためにとても重要な要素であるので気をつけましょう。

今回は老けない食習慣を
3つ紹介します。

【1つ目】ゆっくり噛んで食べる

早食いは血糖値を急激に上昇させて肌に悪影響を与えます。
またゆっくり食べることで満腹中枢を刺激し
食べ過ぎを防ぐこともできます。

【2つ目】高温調理を避ける

高温調理をしますとAGEという悪玉物質が生成されます。
これは肌の老化を加速させるだけでなく心筋梗塞や脳梗塞の
原因にもなり得るので、気をつけましょう。　

そして最後、

【3つ目】野菜から食べる

これをやるだけでも全然変わってきますので　
皆さん是非試してください。

まずはどれか１つでも取り入れてみてください！！
無理のない範囲で行いましょう！！

【パーソナルトレーニング×整体】
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