猫背解消方法

2024/10/19

体の歪み初心者女性健康ストレッチ

みなさんこんにちは、
渋谷パーソナルジムLevenトレーナーのなるです！！

今回のテーマは猫背の解消方法です！！

まず、猫背とはどのような状態なのかと言うと

人の背骨は頚椎7個、胸椎12個、腰椎5個、仙骨と別れているのですが、
胸椎の部分、いわゆる背中の部分が丸くなっている状態です。

猫背が進行すると、さらに巻き肩と言って両肩が内側へ巻き込んでしまったり、
顎が前方へ突き出してしまう状態にもなります。
猫背状態が長く続くと身体に様々な不調が出てきたり、見た目の印象も悪かったり、
精神的にも落ち込みやすかったりと悪いことずくめとなってしまいます。

猫背を解消するには
整体(リリース)と
トレーニングの両面でのアプローチが必要です。

これは
猫背の原因となる
前面の筋肉、反対に、
前に引っ張られている背面の筋肉を鍛えていき正常な位置に戻していく必要があるからです！！

よって、
どちらか一方だけを永遠に続けていても一生
根本的に改善されることはありません。

なのでパーソナルジムLevenでは、

パーソナルトレーニング×整体

をコンセプトとにアプローチさせていただいております。

本気で体を変えたい方はぜひ一度
お越しください！！

【パーソナルトレーニング×整体】
パーソナルジムLeven 渋谷
150-0043
東京都渋谷区道玄坂1-15-3 プリメーラ道玄坂804

Instagram：@leven_fitness
https://www.instagram.com/leven_fitness/?hl=ja

HP：https://fitnessgym-leven.jp/

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