お腹周りの脂肪

2024/10/18

体の歪み初心者女性健康

みなさんこんにちは、
渋谷パーソナルジムLeven、トレーナーのなるです！！

今回のテーマはお腹周りの脂肪についてです

結論、

規則正しい食生活をおくる

です。

そんなのわかってるよ

と思ってらっしゃる方が多いと思います。

しかし、

これが1番安全、尚且つ確実です。

いくら激しい運動をしたり、毎日走ったりしても結局は食事がダメでは元もこもありません。

規則正しい食生活を心がけることも大切なことです。超低カロリーダイエットやクラッシュダイエット（厳しい食事制限）は避けるようにしましょう。これは飢餓の時間が代謝を低下させ、体重を減らすのを防いでくれます。

食事管理が重要なことは誰でもわかることですが、いざ実践するのはなかなか大変です。

いつ、なにをどれくらい食べたらいいのかがわからないので、どうしていいかわからず諦めてしまう方が多いです。

そんなあなた、一度

パーソナルジムLeven

のカウンセリングを受けてみませんか?

無理のない健康的なダイエットを

サポートさせていただきます。
どうしたらあなたの目標に辿り着けるのか一緒に考えさせていただけたらと思います。

【パーソナルトレーニング×整体】

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