バナナを食べると | 渋谷でパーソナルトレーニングならFITNESS GYM Leven | ブログ

バナナを毎日食べるとやばいことになります、、、

こんにちは、
パーソナルジムLevenトレーナーのなるです。

バナナってコンビニで買えて手軽に食べられるので
毎日食べてる方も多いんじゃないでしょうか？

そんなバナナにはすごい

美容効果があるのを

ご存知ですか？

今回はバナナを毎日食べると得られる効果を

3つ紹介していきます！

【1つ目】　お通じが良くなります

バナナには食物繊維が豊富です便を柔らかくして

排出を助けてくれるだけでなく腸内環境も整えてくれます！！

【2つ目】むくみの予防

バナナの栄養素と言えばカリウムですね

これは体内の塩分量を調整してくれる役割がありますので

むくみ解消に持ってこいなんです！！

そして最後

【3つ目は】カリウムやマグネシウムによる効果です

意外と知らない方も多いのではないでしょうか。

それは生活習慣病の予防です！！



こんなバナナにも

食べ過ぎるとデメリットもありますので
注意してくださいね。




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