O脚改善方法公開！

2024/10/03

体の歪み初心者女性健康ストレッチ

みなさんこんにちは、
渋谷パーソナルジムLeven
トレーナーのなるです！！

今回のテーマは

O脚の原因

です。

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そもそもO脚（内反膝とも言われる）とは、両膝が外側に彎曲した状態で、左右の内くるぶし（足関節内果部）をそろえても、左右の膝の内側（大腿骨内果部）が接しないものです。

そして主な原因として2つありますのでご紹介していきたいと思います。

1つ目
【足を組んで座る】

足を組んで座ることにより骨盤が後ろに倒れやすくなりO脚につながります。

2つ目
【筋力・柔軟性不足】

筋力が低下したり、体がかたく柔軟性が不足したりしている場合も、O脚になることがあります。
日頃の運動やストレッチが不足していると、お尻、太もも、ふくらはぎなどの筋力や股関節の柔軟性が衰えてしまい、正しい姿勢を保つことがむずかしくなります。

O脚は脚への負担が大きい姿勢となっているため、このままO脚を放置してくと足裏にも強い負荷がかかり、足底筋膜炎や外反母趾のリスクを高めるといわれています。

O脚を治したいとなると多くの方は
「整体にいこーっと」
ってなると思いますが
それだといつまで経っても治りません。

整体、トレーニングの両面のアプローチにより緊張している筋肉をリリースし、尚且つ弱くなっている筋肉を鍛えることにより正常な位置へ戻ります。

あなたはこのまま放置しますか?

パーソナルジムLevenでは、

【パーソナルトレーニング×整体】

をコンセプトとにアプローチさせていただいております。

本気で体を変えたい方はぜひ一度
お越しください！！

【パーソナルトレーニング×整体】
パーソナルジムLeven 渋谷
150-0043
東京都渋谷区道玄坂1-15-3 プリメーラ道玄坂804

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