肩凝りの原因はこれ
突然ですが肩凝り辛いですよね?
また、肩凝りの状態が慢性化しており、
自分が肩凝りだということに気付かない方も多数いらっしゃいます。
それでは
そもそも肩凝りとはどのような状態なのかというのを解説していきます。
肩こりが起きるメカニズムは、
首から肩・背中まで繋がっている3つの筋肉の緊張から始まります。
首から肩にかけて繋がっている体の表面にある僧帽筋。
また、体の深部にある肩甲挙筋と菱形筋。
この3つの筋肉が肩こりに影響する筋肉です。
筋肉のイラストを見てわかる通り、
僧帽筋と肩甲挙筋の筋肉は首の筋肉と繋がっています。
肩凝りは、首の凝りも大きく関わっています。
この3つの筋肉が凝り固まり血行不良になることで、
肩こりが発生します。
凝り固まっている程度によっては、
肩が動かしにくい、動かすと痛い程度ですが、凝りがひどくなり血管を圧迫するようになると疲労物質が溜まり、痛みを引き起こすようになります。
このように、筋肉の緊張から発生する肩凝り。
肩凝りの要因としては大きく2つあり、
どちらも普段の生活習慣によるものです。
(1)姿勢が悪い(猫背・巻き肩・ストレートネック)
(2)運動不足 このブログを読んでくださっている大多数の方は上記二つにあてはまるのではないでしょうか?
Levenでは、 【パーソナルトレーニング×整体】 による身体の根本改善を目指しており、
数多くのお客様にご実感していただいております!!
ぜひ一度、肩凝り以外のお悩みを抱えていらっしゃる方もお気軽に足を運んでいただけたらと思います。
【パーソナルトレーニング×整体】
パーソナルジムLeven 渋谷
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東京都渋谷区道玄坂1-15-3 プリメーラ道玄坂804
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