痩せるにはこれが1番効果的 | 渋谷でパーソナルトレーニングならFITNESS GYM Leven | ブログ

痩せる為に必要な事はズバリ、

『しっかりと食べること』

です！！

みなさんは痩せるためには厳しい食事制限をイメージするかと思いますが、それはあくまでもイメージです。
大会に出場することや、肥満で今すぐに痩せなければならいという方を除いてはそこまでハードな食事制限は不要です！！

では何を食べれば良いのか？

という話になりますが

まず、3食しっかりとバランスの良い食事を心がけましょう！！

手軽で美味しいファスフードや、インスタント食品等に頼りすぎてはいませんか?


仕事、育児、家事大変ですが、まず、3食バランスの良い食事を意識しましょう！！
糖質、脂質、タンパク質をバランスよく摂取して食事を整えるところから始めてみませんか?





Levenでは特別な事情がない限りは過度な食事制限で短期間で減量するような事は行いません！！

これでは、リバウンドの可能性も高まるだけでなく、身体や精神的にも疲弊てしまいます。

こんな痩せ方望んでいませんよね？

まずは３食しっかりとバランスの良い食事を意識し、筋力量を増やし基礎代謝を上げて、心も身体も本当の意味での

『健康、美しさ』

というものを一緒に目指していきましょう！！



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