2024.12.17
簡易ダイエット習慣
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2023/12/13
体の歪み初心者女性健康ストレッチ
1.3食しっかり炭水化物を摂る(玄米が最強)
2.朝食→昼食→夕食の順にカロリー減
3.一食抜き厳禁(代謝が下がる)
4.タンパク質中心(魚、肉、卵、大豆製品など)
5.良質な脂質摂取(オリーブオイル、ナッツ、アボカド等)
6.水を2-3ℓ
7.野菜摂取(ビタミンミネラル不足だと痩せない)
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渋谷パーソナルジム Leven
住所:東京都渋谷区道玄坂1-15-3 プリメーラ道玄坂804
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