ダイエット中にやってはいけない事TOP4

2023/08/02

体の歪み初心者女性健康ストレッチ

痩せたい一心でガムシャラにダイエットをしてしまうと

思わぬ落とし穴にはまってしまうかも。

今回の投稿で自分がこれをやっていないかチェックしてみてください。

4位　毎日体重を気にする

ダイエットに良い食事を
した次の日に限って増えて
落ち込む事とかありますよね

ですがそれは
気にするだけ無駄です

脂肪はそんなすぐに減りませんし
逆にそんなすぐに増えません

浮腫みは排便排尿ですぐに
1kg〜2kg変わりますからね
毎日体重を気にする必要ありません

3位　食事を抜く

炭水化物を抜くと
体に溜められる炭水化物の分
炭水化物とくっつく水分が抜けるため

1kg〜2kgくらい普通に落ちます

でもこれ水分が抜けてるだけなので
サウナに入った後に痩せたと
言ってるのと同じです

変なことを考える前に栄養のある食事を
きちんと食べてください

2位　睡眠を削る

睡眠時間を削るだけで
食欲を増やすホルモンがでて
食欲を減らすホルモンが出なくなります

睡眠時間を削ってまで
ダイエットの為にランニングなどは
無意味です。やめてください

1位　人間関係を蔑ろにする

お子様の誕生日だったり
友達とのご飯だったり
大切な人との記念日だったり

ダイエット中でも
痩せること以上に
優先したい事があるはずです

普段の食事内容が良ければ
十分にダイエットは進んでいくので
そういったことを蔑ろにするのは
絶対にやめてください